Эксперт рассказал, как снизить уровень тревожности в период нерабочих дней

Тревожность – реальное состояние на период длинных незапланированных выходных, считает главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Эксперт рассказал, как избежать этих эмоций, сообщили в РИА Новости.

По мнению Андрея Тяжельникова, у наступления тревожности есть несколько основных факторов:

- ограничение круга общения;

- информационный фон;

- убывающий день;

- нехватка солнца и похолодание.

Дабы справиться с повышенным уровнем тревожности, достаточно не давать себе сидеть без дела и скучать.

«Во время нерабочих дней я советую заняться, наконец, хобби, сделать другие полезные дела для семьи и дома, которые откладывали. Отправьтесь на экскурсию, на прогулку, нагружайте себя физической активностью. Спортивные занятия способствуют выработке множества полезных гормонов, в том числе, дофамина, который обеспечивает состояние удовлетворения и поднимает настроение», - посоветовал Тяжельников.

Ранее Общая газета Ленинградской области сообщила, что в России за сутки зафиксировали свыше 40 тысяч случаев COVID-19.