Весна без болезней: что нужно знать каждому родителю в Ленобласти о детском иммунитете

Весеннее солнце и первые цветы – это, безусловно, радость, но, к сожалению, весна также является периодом повышенной уязвимости детского организма перед болезнями. Особенно остро этот вопрос стоит для родителей малышей, посещающих детские сады. По данным Роспотребнадзора по Ленинградской области, именно дети в возрасте от 3 до 6 лет наиболее подвержены острым респираторным вирусным инфекциям (ОРВИ).

Почему дети весной болеют чаще?

Переход от зимы к весне – это серьезное испытание для иммунной системы ребенка. Резкие перепады температур, недостаток солнечного света и витаминов, а также высокая активность вирусов и бактерий создают благоприятную среду для распространения заболеваний. Организм ребенка, адаптируясь к новым условиям, становится более восприимчивым к инфекциям.

Профессор Мария Олеговна Ревнова, заведующая кафедрой педиатрии им. академика А.Ф. Тура Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета рассказала Общей газете о причинах весенней уязвимости детского организма и эффективных способах защиты.

"Весной обычно снижается иммунитет, особенно это касается северных регионов, – объясняет профессор Ревнова. – Снижается количество солнца, а иммунитет напрямую от него зависит. Кроме того, после зимы организм истощается, особенно у детей. Плюс, есть сезонность заболеваний, таких как грипп, которые тоже ослабляют иммунитет".

Мария Олеговна также добавляет, что весной усиливаются аллергические реакции из-за пыли, содержащей остатки зимних загрязнений. Кроме того, к весне запасы витаминов и минеральных элементов в овощах и фруктах истощаются, что также негативно сказывается на иммунитете. 

Как поддержать иммунитет ребенка

Профессор Ревнова подчеркивает важность комплексного подхода. При этом она категорически против иммуностимулирующих средств: "Иммунитет – самонастраиваемая система, и ему нужно давать работать самому", – говорит она.

Мария Олеговна акцентирует внимание на важности рациона, советуя пересмотреть содержимое тарелок в пользу более здоровых продуктов: 

"Нужно употреблять в пищу поменьше рафинированных продуктов, таких как рафинированный сахар и рафинированная пшеница, а употреблять то, что нужно жевать, то есть полусваренные овощи, например. Очень хороша, например, свёкла – королева овощей. В рационе должно быть меньше пиццы и выпечки, и больше овощей, рыбы, индейки".

Профессор Ревнова настаивает на важности соблюдения режима дня и регулярных прогулок на свежем воздухе, особенно в период весеннего дефицита солнца: 

"Воздух, прогулки, лучики солнца – это то, что нужно организму, и особенно весной. Обязательно глубокое дыхание на улице. Чем глубже дышит ребенок, тем больше кислорода будет в крови, тем меньше он будет болеть. И режим дня очень важен. Дети должны ложиться в 10 часов вечера, чтобы высыпаться".

Эксперт также рекомендует включать в повседневную рутину закаливающие процедуры, как простой и эффективный способ укрепления иммунитета: 

"Самая мягкая закаливающая процедура – это окунать ноги ребенка по косточку в воду. Начинать с 37 градусов, постепенно снижая температуру в течение двух недель до температуры из-под крана, примерно на минуту. Это очень хорошо, ребенок перестает болеть. Но тут главное – постепенное снижение температуры". 

Профессор добавляет, что во время этой процедуры ребенок может попрыгать и поиграть, а сама процедура занимает всего пять минут вечером, но приносит много пользы. После этого можно вводить обливания по той же схеме, но здесь важно учитывать, нравится ли ребенку прохладная вода. Мария Олеговна подчеркивает, что в закаливании не должно быть принуждения.

Детский сад: круг постоянных болезней

Знакомая ситуация для многих родителей: ребенок, только что выздоровев, наконец-то с радостью возвращается в детский сад, к друзьям и играм. Но, увы, эта радость часто оказывается недолгой. Не проходит и недели, как снова поднимается температура, появляется насморк и кашель. Этот бесконечный цикл болезней – настоящий кошмар для родителей, которые вынуждены постоянно брать больничные, переживать за здоровье своего малыша и искать способы разорвать этот порочный круг.

Детский сад – это место, где дети тесно контактируют друг с другом, что способствует быстрому распространению инфекций. Кроме того, иммунная система ребенка, впервые сталкивающегося с большим количеством новых вирусов и бактерий, может не сразу справиться с нагрузкой.

Профессор Ревнова объясняет это тем, что в коллектив постоянно приходят новые дети со своими вирусами. Поэтому, по ее словам, крайне важно не отправлять в садик заболевшего ребенка:

"Если ребенок заболевает, то не надо его везти в садик. Это категорически нельзя," – подчеркивает профессор Ревнова. – "Если заболевает – сразу забирать из садика и лечить дома до полного выздоровления. А если готовить ребенка к садику, окунать ножки в холодную воду, то дети переносят легче".

Важно заранее укреплять иммунитет ребенка, следуя описанным выше рекомендациям, и постепенно адаптировать к новому режиму дня и коллективу. При первых признаках заболевания необходимо оставлять ребенка дома, чтобы не только дать ему возможность выздороветь, но и предотвратить заражение других детей. Если ребенок часто болеет, рекомендуется обратиться к врачу-педиатру для обследования и разработки индивидуальной программы профилактики.

В заключении, профессор Ревнова подчеркивает, что мысли матери оказывают значительное влияние на здоровье ребенка. Она поясняет, что тревожные мамы, испытывающие постоянный страх за здоровье своего чада, могут неосознанно притягивать болезни своими действиями и чрезмерной опекой. Напротив, спокойные и уверенные в здоровье ребенка мамы, как правило, растят детей, которые болеют редко. Поэтому она рекомендует матерям стараться сохранять спокойствие и позитивный настрой, ведь это напрямую отражается на здоровье их детей.