Развод в корзине: почему шопоголизм разрушает семьи

В эпоху цифровых технологий шопинг перестал быть просто способом приобретения необходимых товаров, превратившись для многих в настоящую зависимость. Психологи бьют тревогу: все чаще причиной разводов становятся необдуманные траты и зависимость от покупок у одного из партнеров. Превращение общего бюджета в источник финансирования бесконечных онлайн-покупок и захламление дома, несомненно, осложняет жизнь в паре.

Культ маркетплейсов

Суммы, которые россияне тратят на онлайн-покупки, впечатляют: в 2024 году на Wildberries и Ozon ушло более 9 триллионов рублей – это сопоставимо с государственными расходами на медицину, образование и жилищно-коммунальное хозяйство вместе взятыми.

Проблема шопоголизма приобретает все большую остроту. Легкость совершения покупок, доступность огромного ассортимента товаров, постоянные акции и скидки, – все это создает иллюзию выгодных приобретений и подталкивает к импульсивным тратам. Многие просто не могут устоять перед искушением купить еще одну, казалось бы, необходимую вещь.

Автор: @alisberry_
Подпись к видео: “Да, у меня зависимость от WB. У кого такая же проблема?”

В социальных сетях это явление уже давно превратилось в целый культ, с отдельными страницами и сообществами, посвященными исключительно покупкам на маркетплейсах. Однако, в то время как для одних онлайн-шопинг остается поводом для шуток и развлечения, для других он перерастает уже в серьезную проблему.

Чем опасен шопоголизм

Чтобы разобраться в причинах этой тревожной тенденции и понять, насколько реальна угроза семейному благополучию, Общая газета Ленинградской области обратилась к Дмитрию Анатольевичу Потапову, практикующему психологу с многолетним опытом работы с семейными парами и лечением зависимостей. 

По словам психолога, в отличие от более явных зависимостей, таких как алкоголизм или наркомания, шопоголизм часто остается незамеченным окружающими, поскольку не оказывает столь очевидного влияния на физическое состояние и внешний вид человека. Более того, он не подвергается такому же социальному осуждению, что создает дополнительные трудности в осознании и признании проблемы. “Когда осуждения нет, а наоборот, шопоголизм и культура потребления поддерживается, то очень тяжело распознать и понять, что с тобой что-то не так, пока это не приводит к каким-либо серьезным последствиям” - объясняет Дмитрий Анатольевич.

Как и другие аддикции, шопоголизм влияет на нейрохимические процессы, вызывая выброс дофамина. Однако, в отличие от более очевидных зависимостей, он не имеет внешних проявлений, что затрудняет самодиагностику. Зачастую, эта зависимость является следствием комплекса нерешенных внутренних проблем.

Неконтролируемые траты ведут к финансовым проблемам, долгам и конфликтам, а бесконечные посылки с маркетплейсов создают хаос и раздражение в доме. Шопинг, используемый как способ справиться со стрессом, может привести к эмоциональной отстраненности партнера, в то время как различия в ценностях, где один ставит во главу угла материальное, а другой – духовное и стабильность, неизбежно провоцируют разногласия и конфликты.

Дмитрий Анатольевич поясняет, что в основе шопоголизма часто лежат нерешенные внутренние конфликты, проблемы на работе или в отношениях. Эти "проблемные зоны" вызывают эмоциональное напряжение, которое мы ощущаем на телесном уровне. Даже если мы не осознаем это явно, тело все равно реагирует – учащается сердцебиение, появляется потливость. Шопоголизм становится способом на время избавиться от этого психоэмоционального дискомфорта, своеобразной "разрядкой" для перенапряженной нервной системы.

Что делать, если шопоголизм стал проблемой в вашей семье

Чтобы справиться с шопоголизмом, важно признать проблему и открыто обсудить ее с партнером, установив строгие финансовые ограничения и придерживаясь их. Необходимо найти здоровые альтернативы для снятия стресса, такие как спорт, творчество или общение с друзьями, а также проводить больше времени вместе, укрепляя отношения и снижая зависимость от материальных ценностей. Если самостоятельно справиться не удается, не стоит стесняться обратиться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту.

"Как и в случае с любой зависимостью, – отмечает Дмитрий Анатольевич, – важно понимать, что шопоголизм требует комплексного подхода. Необходимо устранять не следствие, а причину – те внутренние конфликты и проблемы, которые толкают человека к импульсивным покупкам".

Психолог приводит в пример лечение от алкогольной зависимости, при котором существует несколько подходов, одним из которых является кодирование. Он отметил, что кодирование – это своего рода постановка запрета, основанного на страхе, когда человеку создается эмоциональный стресс, и на этом страхе он перестает употреблять алкоголь. Однако, по словам психолога, даже если человек перестает пить, потребность остается, а напряжение ничем другим не снимается. В результате, как отметил Дмитрий Анатольевич, поведение человека меняется, у него может возникать ощущение дискомфорта, и часто такие люди, находясь под запретом, становятся агрессивными, необщительными, перестают взаимодействовать с друзьями, отдыхать, посещать праздники и так далее. “Почему? Потому что запрет поставлен, а причину не убрал никто. Получается, что нужно работать с причинами" – делает вывод психолог, подчеркивая, что любые ограничительные меры, не направленные на устранение первопричины, обречены на провал.

К слову, в Госдуме уже обсуждали введение самозапрета на покупки на маркетплейсах, тоже своеобразное “кодирование” от импульсивных трат, но как мы видим из опыта лечения других зависимостей, одних только запретов недостаточно для решения проблемы. Необходимо искать и устранять корни зависимости, оказывать психологическую поддержку и предлагать альтернативные способы справляться со стрессом.

Дмитрий Анатольевич отмечает, что шопоголизм чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Однако, мужчинам в паре бывает сложно обсудить эту проблему с партнершей, поскольку часто возникает ощущение собственной неполноценности.

"Мужчина начинает думать, что недостаточно старается, чтобы обеспечить все потребности своей женщины, – поясняет психолог. – Начинает задумываться о том, что это не с ней что-то не в порядке, а о том, что со мной что-то не так. Именно поэтому я не могу удовлетворить ее потребности, которые, по большому счету, в случае шопоголизма, становятся бесконечными, бездонными".

В результате, проблема обрастает комплексом не проговоренных чувств, которые не получают выхода из-за недостатка доверия в паре. Поэтому, если напряжение достигло предела, Дмитрий Анатольевич настоятельно рекомендует обратиться к семейной психотерапии. 

"Там есть возможность обсудить и донести до друга идеи, которые не будут наполнены обидой, либо другими негативными чувствами. И тогда вероятность услышать друг друга вырастает в разы через вот этого, в кавычках, переводчика", – говорит психолог, подчеркивая роль специалиста в налаживании конструктивного диалога между партнерами.

Дмитрий Анатольевич отметил, что чаще всего проблему замечают женщины, которые сами обеспечивают свою зависимость. Он рассказал о клиентках, которые признавались ему, что периодически, примерно раз в неделю или две, приходят в магазин и покупают большое количество "тряпья", а потом не носят эти вещи и не знают, что с ними делать.

Психолог пояснил, что шопоголизм – это своего рода подкрепление. По его словам, каждый раз, когда человек покупает вещь, ему, образно говоря, "насыпают дофаминчика", и он получает удовольствие. Это, как отметил Дмитрий Анатольевич, приводит к тому, что у человека "зацепляется система подкрепления поведения".

Он добавил, что если в жизни человека что-то не ладится, если он не получает подкрепления и удовлетворения, например, в личной жизни, на работе, в отношениях с детьми, или переживает кризис, то у него появляется надежный инструмент – купить себе ненужные вещи и получить удовлетворение на нейрохимическом уровне - это очень действенный способ, для которого ничего не нужно, не нужно ни с кем взаимодействовать, не нужно решать проблемы. Достаточно просто пойти в магазин и что-то купить, чтобы на вечер или на несколько часов почувствовать удовлетворение, пока уровень дофамина не вернется к обычному состоянию.

Поэтому Дмитрий Анатольевич еще раз подчеркнул, что для избавления от этой зависимости, помимо порицания и осознания проблемы, необходимо находить другие способы замещения этого процесса, то есть включаться в другую деятельность, которая будет приносить то же самое подкрепление.