Комфортный и достаточный сон - один из факторов, который поможет поддержать иммунитет жителям Ленобласти

Иммунитет помогает человеческому организму поддерживать здоровье в любое время года, поэтому в зимний период стоит соблюдать несколько определенных правил, чтобы помочь иммунной системе с ее задачей. Об этом рассказала врач-аллерголог-иммунолог, врач-детский гастроэнтеролог «ИНВИТРО – Воронеж» Людмила Маховая.

«Комфортный и достаточный сон — это лучший помощник для иммунитета. Чтобы сон был качественным и полноценным, в спальне должно быть темно, а также достаточное количество свежего воздуха», — отметил эксперт.

Опасность для иммунной системы представляет хронический стресс, в связи с чем важно отдыхать, гулять, заниматься спортом и общаться с близкими.

Кроме того, следует не забывать одеваться по погоде, так как и мерзнуть, и перегреваться для организма вредно. Врач рекомендовала носить шапки, шали, шарфы, теплые варежки.

Также лучшим решением будет отказаться от таких вредных привычек, как переедание, курение, позднее засыпание, соблюдение монодиет, гиподинамия.