Психологи назвали способы борьбы со стрессом

Психологи советуют слушать «Лунную сонату» Бетховена и музыку оркестра Поля Мориа для борьбы со стрессом.  Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила доцент кафедры теоретических основ социальной психологии факультета «Социальная психология» Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Ольга Даниленко.

Выбор мелодии не имеет особого значения. Главное наполнить пространство приятной музыкой, которая успокоит нервную систему. Исследования показали, что лучше всего с этим справляется Бетховен и оркестр Поль Мориа.

«Наполнение пространства естественными звуками уменьшает тревогу, помогает переключиться на «режим отдыха». Можно использовать специальные подкасты, записи. Этой же цели служит музыка. Есть исследования по особенностям воздействия различных музыкальных жанров на человека. Помогает расслабиться спокойная гармоничная классическая музыка - например, «Лунная соната», произведения Моцарта», - сказала Даниленко.

Ранее Online47 рассказывал, как быстро войти в рабочий режим. Нейропсихолог делилась с изданием советами, как избавиться от лени и стать более продуктивным.