Психолог Наталья Бурмистрова объяснила, почему россияне сталкиваются с хронической усталостью

Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) провел опрос среди россиян и выяснил, что почти 80% респондентов регулярно испытывают усталость. Полученные данные показали, что упадок энергии и сил зачастую связан с нервной или физически тяжелой работой, проблемами в семье и с детьми. Online47 решил выяснить у психолога Натальи Бурмистровой, как бороться с подобным выгоранием к жизни.

Специалист рассказала, что в первую очередь человеку важно определить свои цели на будущее. Именно они дают ему энергию и силы просыпаться по утрам.

«Большинство людей, к сожалению, не задумываются о том, какая у них цель, чего они хотят, хотят ли они вообще чего-то и живут автоматической жизнью. Поэтому происходит просто истощение в энергетическом, ментальном плане. В такой ситуации человека уже не заряжает то, что он делает каждый день», - сказала психолог.

Кроме того, в последнее время на людей сильно влияет внешняя обстановка, связанная с происходящими в мире событиями. Это прибавляет тревожности, ведь многие планы и цели рушатся буквально на глазах. 

По словам Татьяны Бурмистровой, молодежи приходится гораздо труднее. Многих из них воспитывают в разрезе старых убеждений и им приходится не только жить среди такого, но и работать с людьми старой закалки. Это создает диссонанс, ведь мир давно стал свободным, многозадачным и энергичным. 

«Он требует принять решение прямо здесь и сейчас, а в молодежь мы, как родители, как учителя, воспитатели закладывали те старые базовые установки, которые гласят: нужно жить по плану, делать все размеренно, так делай, а вот так не делай, – говорит Наталья Бурмистрова. – Современных детей много ограничивают, поэтому затем они сталкиваются с противоречием: сейчас им нужно быть в постоянном действии, а в детстве им все запрещали. Им тяжело с этим справиться, трудновато найти себя в этом самом новом мире».

В заключение психолог посоветовала больше отдыхать. Это может быть активный отдых на природе или простая прогулка по лесу. Для творческих людей идеально подойдет одиночество за интересной книгой или кистью с красками. Главное - прислушаться к своим желаниям и выбрать отдых по душе. Тогда энергия и силы к жизни сами вернутся к вам.

Ранее “Общая газета Ленинградской области” сообщала, что опрос показал, в каком возрасте чаще всего находят работу россияне. Средний возраст составил от 27 до 29 лет.